? ? ? ? 經(jīng)常會(huì)聽到一些茶友苦惱晚上喝點(diǎn)茶就失眠的消息，羨慕像小編這樣的老茶鬼天天晚上喝茶都睡眠質(zhì)量超好。如果，今晚你實(shí)在想來(lái)點(diǎn)茶，也不是不可以的。

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? ? ? ? ?首先我們要明確，茶能提神是因?yàn)樗锌Х纫颍蔷褪亲屇闩d奮的東西?？Х纫蚝吭礁撸饺菀鬃屇闩d奮。
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? ? ? ? 那咖啡因含量的高低和什么有關(guān)呢?茶葉里的咖啡因含量主要是取決很多因素，例如品種、生長(zhǎng)條件、采摘季節(jié)、采摘標(biāo)準(zhǔn)、加工等。茶葉里的咖啡因較為穩(wěn)定，不會(huì)因?yàn)榘l(fā)酵過(guò)程而損失多少。很多人感覺(jué)綠茶的咖啡因更高，是因?yàn)榫G茶里的茶多酚沒(méi)有被氧化，咖啡因處于游離狀態(tài);而茶葉發(fā)酵后，茶多酚會(huì)把咖啡因包裹起來(lái)，對(duì)腸胃的刺激較小，但是含量并未減少。

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? ? ? ? ?我們要明確無(wú)論是什么茶，都是含有咖啡因的，只是看它對(duì)你身體的影響程度。通常來(lái)說(shuō)，喝完茶之后，咖啡因?qū)ι眢w起興奮作用大概持續(xù)2—5個(gè)小時(shí)，當(dāng)然具體時(shí)間由個(gè)人體質(zhì)和耐受度決定的。有的老茶鬼，晚上喝慣了茶，一晚不喝茶就可能會(huì)產(chǎn)生心理上的失落。不過(guò)對(duì)于嚴(yán)重的心臟病患者和神經(jīng)衰弱者，應(yīng)避免喝濃茶或飲茶過(guò)量，尤其是晚上，還是不要喝茶了。對(duì)于普通的茶友，如果晚上實(shí)在想喝點(diǎn)茶的話，你可以選擇工藝較好的普洱老茶、普洱熟茶，紅茶，老白茶或者傳統(tǒng)發(fā)酵的焙火烏龍，這些茶都較溫和。不過(guò)一晚上茶類不能喝太多哦，投茶量相對(duì)小些，喝淡點(diǎn)好。

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? ? ? ? ?咖啡因是苦的。這也可以解釋喝咖啡或者茶時(shí)，苦味哪里來(lái)?？赡艽蠹译[隱約約會(huì)有個(gè)感受是越苦的茶越提神，也就是為什么很多文章里或者大家認(rèn)知里一杯苦澀的濃茶下去整個(gè)人都精神了。對(duì)，不僅是味道對(duì)精神的刺激，也是由于咖啡因。但是，不是說(shuō)不苦的茶就不提神!很簡(jiǎn)單的一句話比方，鮮嫩的茶，它的鮮爽，它的甜，完全可以蓋過(guò)它的苦，所以，不苦澀的茶，也是可以整夜銷魂讓你合不上眼的~

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? ? ? ? ?苦味是可以判斷你手里這杯茶提不提神的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，但是不苦的茶，也可能很提神。

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