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經(jīng)常聽(tīng)女性朋友說(shuō)，自己又胖了，該減肥了等等，其實(shí)一點(diǎn)也不胖。這種過(guò)度而盲目的減肥，或是減肥方法不當(dāng)，只能損害健康，為了身材的苗條而讓身體處于亞健康狀態(tài)，得不償失。當(dāng)然，體重超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)體重很多的人，無(wú)論男女，都應(yīng)該減肥。因?yàn)榉逝挚蓪?dǎo)致多種疾病，是健康的一大隱患。所以說(shuō)，減肥應(yīng)該因人而異，科學(xué)的循序漸進(jìn)的減肥。

下面我們?yōu)槟榻B一款茶飲，菊普參茶。它能安全無(wú)副作用的減肥瘦身，并能強(qiáng)身健體、滋養(yǎng)容顏。是減肥瘦身的佳飲。

菊普參茶的沖泡方法：

原料：

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普洱茶十克、杭白菊五克、甘草三克、枸杞三克、西洋參片三克

做法：
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1、將普洱茶用沸水清洗一次。
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2、將上述原料一同放入鍋中，加六百毫升水煮沸。
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3、煮沸后再改小火煮十分鐘。
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4、關(guān)火后，將茶汁濾出，待溫?zé)岷蠹纯娠嬘谩?/p>

功效：
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1、普洱茶：有顯著的減肥瘦身效果。有降低膽固醇、提高免疫力、防癌抗癌、降血脂的功效。
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2、杭白菊：性微寒，味甘苦。有解毒清熱、清肝明目和消炎的功效，能治高血壓、偏頭痛、急性結(jié)膜炎等癥。
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3、甘草：性平、味甘。同蜂蜜同功。有補(bǔ)脾益氣、清熱解毒、祛痰止咳、緩解疼痛、調(diào)和諸藥的功效。對(duì)于脾胃虛弱的人有療效。
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4、枸杞：有補(bǔ)腎益精、潤(rùn)肺止咳、養(yǎng)肝明目、補(bǔ)血安神的功效。
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5、西洋參片：性涼，味甘辛。含有豐富的氨基酸、各種維生素、揮發(fā)油、多種人參皂甙。有鎮(zhèn)靜心神、消炎、提高記憶力、降血脂、改善心肌缺血、提高免疫力、強(qiáng)身健體的功效。

口感：茶湯紅亮，聞起來(lái)清香宜人，味道香甜。

tips:
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1、請(qǐng)選用優(yōu)質(zhì)普洱茶。劣質(zhì)的普洱茶喝后對(duì)身體有損害。
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2、普洱茶屬發(fā)酵茶類(lèi)，所以必須要用熱水沖洗一到兩次，這種操作也稱(chēng)為洗茶。洗后的普洱才能沖泡入口。
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3、腹瀉的人，不宜飲用此茶。

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