??? 1、深吸氣，嗅茶湯，呼氣。吸氣要深，但不要太急促，聞茶香。

??? 2、舌后縮內(nèi)凹，大口吸入茶湯，讓茶湯瞬間吸入，茶水完全吸入后保持氣體吸入，并顫動(dòng)舌尖，讓茶湯在舌面與上顎之間與口腔內(nèi)空氣混合翻滾。這樣可以冷卻茶湯不至于嘴燙傷，也不至于過(guò)高溫度影響味覺(jué)器官的感受。

??? 其次茶湯與空氣混合翻騰，香氣迅速散發(fā)到口內(nèi)空氣。

??? 3、閉合嘴唇，放松唇部，牙齒自然合攏。唇部一松舌也自然放松，舌放松就會(huì)自然前移、同時(shí)自然抬高。水落在舌面，殘余少許空氣在上顎。舌的自然升高配合牙齒合攏時(shí)上下腭合攏產(chǎn)生擠壓，吧殘余空氣擠到鼻腔通喉的部位。

??? 4、緩慢呼氣，讓這部分有茶湯濃香的空氣一起與肺部空氣呼出，此空氣在呼出過(guò)程經(jīng)過(guò)鼻腔產(chǎn)生香氣嗅覺(jué)。肺部空氣呼出時(shí)舌半部放松在口內(nèi)保懸浮，浸泡在茶水中充分接收刺激。

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??? 5、肺部空氣呼出一半時(shí)把注意力轉(zhuǎn)回口腔。嘴唇輕微收縮、外鼓、收縮、外鼓，同時(shí)牙齒配合鼓動(dòng)做輕微的小幅度閉唇咀嚼動(dòng)作，舌頭隨牙齒張合輕輕攪動(dòng)。讓茶湯在上下牙齦間內(nèi)外流動(dòng)。注意力在上下門牙牙齦一帶，感受茶水的粘稠和順滑。牙齒小幅度張合是為了減緩茶水內(nèi)外流動(dòng)速度，因?yàn)辇X間縫隙小，鼓動(dòng)嘴唇流速太快不宜感知。

??? 6、鼓動(dòng)兩三次后嘴唇輕縮，牙齒輕開一縫，舌尖輕輕伸到上下門牙縫里，鼓動(dòng)兩頰，讓茶水在舌兩側(cè)后部和腮間洄流，感受茶水有無(wú)酸味。

??? 7、此時(shí)氣也差不多緩慢呼完，剛呼完氣后到重新吸入新鮮空氣中間有個(gè)自然停頓的時(shí)間，牙齒輕歙縫，舌自然平落下頜內(nèi)，輕抬下巴仰頭極小角度，讓茶水順著平伏的舌面流向舌根深處，舌頭放平放松，當(dāng)茶水流至舌根后方將自然引發(fā)吞咽動(dòng)作。此時(shí)可以讓舌根盡量放松，放松的舌根部舒展，以最大面積感受流過(guò)的茶水對(duì)舌根的直接刺激。

??? 8、引發(fā)自然吞咽后，吞咽動(dòng)作剛觸發(fā)就開始放平下頜。水流入食道時(shí)下頜已經(jīng)回復(fù)。注意吞咽要盡量輕緩，讓茶水順舌根和喉頭滑下食道。此時(shí)感受茶水的順滑度。

??? 不推薦仰頭觸發(fā)吞咽：

??? 第一因?yàn)闅夂敉昙磳⑽肟諝猓霾弊拥淖园l(fā)吞咽水流速很快容易嗆到。

??? 第二因?yàn)檠霾焙聿亢拖骂M肌肉韌帶拉緊，影響喉部感知。

??? 第三仰脖吞咽一定連空氣一起吞入，不利于食道感受茶水流過(guò)的刺激，同時(shí)氣體一般吞完就上升會(huì)馬上打個(gè)小嗝，既不舒服也影響感官；如果采取硬吞，會(huì)厭部在有意識(shí)的作用下緊閉，喉部過(guò)于緊張不利于感知，同時(shí)硬吞入太多空氣對(duì)身體不利。

??? 9、吞完有很少量余氣自然呼出，此時(shí)第一時(shí)間感受舌底和兩頰的生津情況。

??? 10、然后深吸氣，緩慢呼出。吸氣時(shí)感受喉頭口上方的管道上壁刺激，即軟腭及附近；緩慢呼出時(shí)掃描整個(gè)口腔，感受口腔各部位留存的刺激感；呼氣快結(jié)束時(shí)氣流變緩、弱，開始感覺(jué)喉底及附近的感受。

??? 11、呼完停頓時(shí)間里有意做一下吸吸管的動(dòng)作，注意不張開嘴。接著做個(gè)吞咽動(dòng)作。吸的動(dòng)作就是擠擠嘴第二次感受生津；吞咽感受喉部外圍上下肌肉有無(wú)收緊的感覺(jué)、感受喉部中間有無(wú)燥、辣、干等感覺(jué)。

??? 12、繼續(xù)呼吸，在喝一泡茶后一定停留1－2分鐘，充分感受各部位的刺激和感覺(jué)，體會(huì)感覺(jué)的強(qiáng)度和持久度。

??? 其實(shí)中間很多動(dòng)作在熟練之后是很自然的過(guò)程，幾秒之內(nèi)就全部搞定，對(duì)茶的刺激就有一個(gè)初步全面的判斷，如果哪里不清晰，或者哪里有問(wèn)題需要重點(diǎn)加強(qiáng)，再下一泡就重點(diǎn)關(guān)注那里，仔細(xì)品茶，必有所得。