減肥，一直以來(lái)都是熱門話題，關(guān)于減肥的方法更是層出不窮，通過(guò)喝茶來(lái)減肥也頗為流行。最近，又有茶友問(wèn)，普洱茶可以減肥嗎？盡管這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)說(shuō)過(guò)很多遍了，今天咱們還是再來(lái)討論一下。

為什么說(shuō)喝普洱茶能減肥？

根據(jù)長(zhǎng)期的科學(xué)研究顯示，喝普洱茶的確能夠達(dá)到減肥的目的，原因在于普洱茶中有著許多對(duì)人身體非常有益的內(nèi)含物質(zhì)，這些有益物質(zhì)的綜合作用，使得喝普洱茶能夠達(dá)到減肥的效果。

比如說(shuō)，普洱茶中的咖啡因不僅能促進(jìn)胃液分泌，還能增強(qiáng)身體燃燒脂肪的能力，非常有助于消化與消脂；而茶多酚被稱之為脂肪清除酶，也能夠協(xié)助分解脂肪；兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝等作用，可以幫助人體減少脂肪的堆積；類黃酮、生物堿等成分具有很強(qiáng)的解脂作用，能夠降低人體內(nèi)膽固醇和血脂濃度，從而起到減肥的效果。

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除此之外，普洱茶在發(fā)酵的過(guò)程中會(huì)形成多種有益菌群，在這些有益菌群作用下，減少了人體對(duì)甘油三脂和糖的吸收，并且提高了酵素水平，能夠分解脂肪，可以達(dá)到減肥的目的。

為什么普洱茶越喝越餓？

喝普洱茶的時(shí)候容易肚子餓，這是很多茶友都有的體會(huì)，因?yàn)槌：绕斩璨粌H可以消脂解膩，還非常有助于食物消化。

普洱茶中那些豐富且復(fù)雜的內(nèi)含物質(zhì)會(huì)刺激胃酸分泌，促進(jìn)胃動(dòng)力，加快腸胃蠕動(dòng)，從而加快食物的消化速度，所以喝普洱茶的時(shí)候，其實(shí)是加速了身體的排空，會(huì)使人感覺(jué)餓得更快。

人體的脂肪和熱量被大量消耗的時(shí)候，就會(huì)開(kāi)始消耗體內(nèi)囤積的脂肪來(lái)提供能量，這時(shí)候大腦會(huì)發(fā)出該補(bǔ)充能量的信號(hào)，喝普洱茶產(chǎn)生的饑餓感就是由此而來(lái)的。

這種饑餓感常被人們稱作是有減肥效果的具體表現(xiàn)，特別是剛接觸普洱茶的茶友，饑餓感尤其明顯，所以普洱茶越喝越餓是一個(gè)非常正常的現(xiàn)象，這也是很多人在喝茶時(shí)要配有茶點(diǎn)的原因，如果你正在減肥，那么餓了就吃點(diǎn)水果，盡量少吃零食。

為什么喝普洱茶瘦不下來(lái)？

喝普洱茶雖然能達(dá)到一定的減肥作用，但不是所有人都能靠喝普洱茶來(lái)減肥。

首先，如果想要普洱茶發(fā)揮其減肥功能，需要長(zhǎng)期飲用才行，畢竟它只是茶不是藥，肯定不會(huì)是一兩天就見(jiàn)效的。最好是每天堅(jiān)持在飯后一到兩小時(shí)飲用，在達(dá)到減肥效果以后，也要繼續(xù)保持喝普洱茶的習(xí)慣，避免體重反彈。

其次，每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，喝普洱茶對(duì)人體的影響也不盡相同，所以減肥的效果更是因人而異，至于喝普洱茶到底能不能瘦下來(lái)，也跟自身體質(zhì)有很大的關(guān)系。

最后，也是最重要的一點(diǎn)，全靠喝茶來(lái)減肥也是不可取的，畢竟減肥跟我們?nèi)梭w能量的攝入和消耗都有著莫大的關(guān)系，如果能適當(dāng)減少身體能量的攝入，或是保持能量攝入不增加的情況下，還能堅(jiān)持喝普洱茶，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，那么瘦下來(lái)就指日可待了。

這樣說(shuō)來(lái)，自律是很重要的，前文也說(shuō)過(guò)喝普洱茶會(huì)有饑餓感，如果自己不能很好的控制飲食，就會(huì)形成“越喝越餓，越餓越吃”的惡性循環(huán)，那別說(shuō)喝普洱茶減肥了，還會(huì)越喝越胖，最后還把責(zé)任歸咎于普洱茶，那么這個(gè)“鍋”，普洱茶可真是背得太冤枉了。

常喝普洱茶有益身體健康，減肥也是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，變漂亮須得以身體健康為前提，喝普洱茶減肥雖然緩慢，但卻是一個(gè)安全健康的方法，希望在為減肥而發(fā)愁的茶友早日實(shí)現(xiàn)美麗瘦身的夢(mèng)想！