中國是茶的故鄉(xiāng)，中國人飲茶，據(jù)說始于神農(nóng)時代，少說也有4700多年了。每天適當喝幾杯茶，是長壽茶、防癌茶，但如果喝法不對，可能就會變成致病茶、害命茶。

我們今天要說的這個錯誤的喝法，很多人都有，一不注意就會給身體帶來不好的影響。

常喝濃茶，毀腎傷胃

01、常喝濃茶有哪些影響

有的人喝茶喜歡放很多茶葉，半杯子都是茶葉，認為這樣才夠味兒，殊不知這樣的喝濃茶對身體傷害很大。

毀腎

濃茶含較高的氟，常喝濃茶會損害腎臟。因為，腎臟是氟的主要排泄器官，當機體攝入過量氟超過腎的排泄能力時，導致氟在體內(nèi)蓄積，腎臟含氟量會明顯增多，導致“茶葉型氟中毒”。

幾乎所有人都有一個觀念，就是濃茶解酒，但事實上酒后飲用濃茶相當于“雪上加霜”、“火上澆油”。因為茶葉中的茶堿具有利尿的作用。大量飲酒后，酒精來不及分解就會隨著茶水進入到腎臟當中，對腎臟產(chǎn)生損害。

傷胃

濃茶中含過多的咖啡因、茶堿等，會刺激胃壁細胞，導致胃酸過多。長此以往，胃黏膜會受到刺激和損害，造成炎癥、充血、水腫、糜爛，甚至胃潰瘍、胃食道燒傷、潰瘍。調查顯示，70%左右的胃潰瘍病人喜歡飲濃茶。

另外，濃茶中的咖啡因還可使人上癮，形成惡性循環(huán)。

毀睡眠、傷血管

老年人的血管脆弱，清淡的綠茶有利于高血壓病的治療，但是濃茶會引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適，從而使血壓上升。

此外，咖啡因的刺激作用會促使心跳過快，血流加速，呼吸加快，易導致心律不齊或心動過速，產(chǎn)生心悸癥狀，對患有心動過速、早搏和房顫的冠心病患者非常不利。

飲用濃茶，會增加血容量，在一定程度上還會加重心臟負擔和心力衰竭癥狀。這些對心腦血管病人來說，有時候非常致命。

毀骨

濃茶中的咖啡堿含量較多，而咖啡堿既可抑制十二指腸對鈣的吸收，又可加速尿中鈣的排出。由于抑制吸收和加速排泄這雙重作用，導致體內(nèi)缺鈣，易誘發(fā)骨中鈣質流失，天長日久，便會出現(xiàn)骨質疏松癥，容易發(fā)生骨折。

毀睡眠

濃茶會導致失眠這個我們都知道，茶葉中含有2%~5%的咖啡因，濃茶中咖啡因含量則更高。一杯濃茶中含有100毫克左右的咖啡因，過量的咖啡因可導致神經(jīng)過度興奮，引起失眠。

毀營養(yǎng)

濃茶中所含鞣酸也多，會阻礙人體對鐵的吸收，表現(xiàn)為缺鐵性貧血，還可以和食物中的蛋白質、維生素B1結合，導致便秘。營養(yǎng)專家發(fā)現(xiàn)過量飲茶會增加尿量，引起鎂、鉀等重要營養(yǎng)的流失。

毀藥效

茶葉中的鞣質、茶堿還容易與催眠、鎮(zhèn)靜等藥物和含鐵補血藥、酶制劑藥等藥物發(fā)生化學變化，一般認為，服藥2小時內(nèi)不宜飲茶。

喝茶宜淡而不宜濃，偶爾幾次喝了濃茶也不會有大礙。

如果是胃潰瘍、心腦血管疾病、甲亢、腎結石、失眠癥患者，還有經(jīng)期、孕期、哺乳期的女性，更不能喝。

02、怎樣算濃茶

那怎樣算濃茶呢？一般建議每150毫升的水放3克茶葉，如果大大超出這個量，就是濃茶了。

要是覺得不好把握，可以這樣判斷：濃茶喝起來比較澀，顏色濃、有點渾濁，茶涼之后，上面會飄著一層茶油。

常喝燙茶，食管癌盯上你

燙茶的“燙”具體指的是多燙？答案是：超過65℃。

超過這個溫度的白開水、茶、咖啡、湯水，都有致癌風險。食管表面的黏膜嬌嫩而脆弱，超過65℃便能燙傷它。有的人愛喝剛沏好的茶，溫度甚至達到了80℃。

國際癌癥研究機構將65℃以上的熱飲列為2A類致癌物，超過這個溫度的白開水、茶、咖啡、湯水，都在此列。

偶爾的燙傷還能自我修復。但如果太頻繁，就會導致不正常的“異型性”細胞會越來越多，最終發(fā)生癌變。即使不得癌，口腔、食管、胃等部位，都難免受損。

有些人可能會說：“我就是不怕燙，怎么喝都沒事！”醒醒，這還真不是件好事。能接受較高的進食溫度，說明你的黏膜在反復的刺激下已經(jīng)增生變厚，對溫度不敏感了，更容易得食管癌。所以，不怕燙的朋友平時更該注意。

剛沏好的茶，一定要放一放、涼一涼再喝，用嘴唇抿一下，感覺不燙口就行。

喝茶養(yǎng)生，是一門技術活，喝對了才是養(yǎng)生。建議大家飲淡茶，喝溫茶，健康常伴。

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